居家執行背部訓練動作，⁣ 如果沒有啞鈴或彈力帶，⁣ 的確很有難度😰⁣ ⁣ 但還是有方法的！⁣ 以下提...

開始嘗試居家健身幾天後，⁣ 困擾著健身強度難以拉高，⁣ 且動作選擇很少嗎😫⁣ ⁣ 試試看以下4個方法...

4個方式，提高居家健身強度！｜Jay Wang 開始嘗試居家健身幾天後， 困擾著健身強度難以拉高，...

多了啞鈴或彈力帶，⁣ 能讓居家訓練的動作選擇多了許多😤⁣ 相較於使用家中的物品負重，⁣ 也是較為安全...

🙋‍♂️有人問到：⁣ ⁣ 「下蹲時大腿內側接近髖關節容易感到不適」⁣ 「深蹲壓大重量的時候左髖肌群會...

深蹲髖關節不舒服？5招有效解決夾擠問題｜Jay Wang 「下蹲時大腿內側接近髖關節容易感到不適」...

居家訓練強度難免低落，⁣ 不彷將核心動作的安排，⁣ 放在組間休息操作試試看吧~⁣ ⁣ 來試試看以下4...

問題是：「在操作划船上，有什麼問題嗎？」⁣ 就來看看以下節選出來的，⁣ 划船4大問題吧😆⁣ ⁣ -⁣...

斜方代償？下背痠痛？拉的一高一低？｜划船Q&A特輯｜Jay Wang 前幾個禮拜我在我的 YT 和...

防疫期間無法上健身房，⁣ 也要好好照顧自己👊⁣ ⁣ 以下提供5個建議：⁣ ⁣ 🔷有意識的增加活動消耗...